Fitness Renforcement Musculaire Zumba

Fitness Renforcement Musculaire - Les cours de gym fitness visent à renforcer la condition musculaire, sans négliger la souplesse. Ils permettent de développer rapidement sa condition physique. Le CAF (Cuisses Abdos Fessiers) fait parti du travail de chaque séance, il se concentre essentiellement sur le milieu et le bas du corps. Le travail de développement des bras et des épaules vient compléter chaque entrainement. Les séquences peuvent s'effectuer en poids de corps ou avec des accessoires (lests, haltères, élastiques, barres lestées...) La fin de séance est réservée aux étirements et au retour au calme.
Séances tout public qui se déroulent en collectif, en salle et en musique.

Barre au sol - Entretien et étirements musculaires. Les exercices, à base d’étirements, se déroulent au sol. Cette activité permet d’assouplir ses articulations, de corriger ses positions, de travailler sa souplesse, de tonifier ses muscles et de galber sa silhouette. Buste droit, épaules basses, ventre serré, bassin en avant pour ne pas se cambrer, on travaille les écarts et les placements en repoussant ses limites, dans le respect de l'anatomie et des capacités de chacun.

Fit Boxe / Lady Boxing - Cette discipline consiste à réaliser des mouvements pieds-poings en associant diverses techniques de boxe, d’arts martiaux et d’aérobic, mais sans aucun contact. Ainsi, contrairement à la boxe traditionnelle, vous ne courrez aucun risque de prendre le coup d'un adversaire. Chaque séance ne nécessite aucune connaissance spécifique et peut-être pratiquée par tous. Elle est conçue pour être en mouvement permanent. Sautillements, mouvements de bras, rotations, coups de pied… L’alternance de rythmes lents et rapides permet de se défouler pendant près d’1 heure, l'occasion d'améliorer son endurance tout en renforçant son système cardio-vasculaire.

Fit'Ball - Remise en forme et renforcement musculaire à l'aide gros ballons. Ludique et convivial, le fit'ball permet un renforcement musculaire complet par l’utilisation d’un gros ballon. Les exercices effectués sollicitent le corps dans sa globalité. Chaque mouvement stimule la capacité d’équilibre et améliore la tonification tout en facilitant la relaxation de fin de cours.

Gym Wellness - Renforcement musculaire et gym douce. Séance permettant de travailler les muscles en profondeur, sans impact traumatique, tout en développant la souplesse. Ainsi, votre posture s’améliore, vos mouvements gagnent en amplitude et vos muscles se tonifient.

Zumba et Fit Afro Latino - Gym et danse latine

Tout le monde en piste ! Chaque cours de Zumba est conçu pour que vous vous défouliez tous ensemble. Des exercices sans "contraintes", qui mêlent des mouvements à haute et à basse intensité vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif. Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde et faites de l'exercice soutenu tout en vous amusant !

Bien Etre - Ce cours allie des techniques empruntées au Pilates, au stretching et à la gymnastique posturale. Les exercices proposés améliorent le quotidien et se composent d’un réel travail des muscles profonds, de la mobilité articulaire et de l’effort par la respiration.