Fitness Renforcement Musculaire Zumba
  • Ados et adultes Plus de détails
  • Certificat médical ou décharge obligatoire Plus de détails
  • Tarifs 1h : 225€ / 265€*
    *Hors St-Germain / Fourqueux
    Tarifs Forfait "Fitness et Zumba" illimité  : 315€ / 380€*
    (*Hors St Germain / Fourqueux)

    Plus de détails
  • Amener une serviette à poser sur les tapis
    Prévoir des chaussures qui ne servent qu'en salle de sport
    Plus de détails

Fitness Renforcement Musculaire
Les cours de gym fitness visent à renforcer la condition musculaire, sans négliger la souplesse. Ils permettent de développer rapidement sa condition physique. Le CAF (Cuisses Abdos Fessiers) fait parti du travail de chaque séance, il se concentre essentiellement sur le milieu et le bas du corps. Le travail de développement des bras et des épaules vient compléter chaque entrainement. Les séquences peuvent s'effectuer en poids de corps ou avec des accessoires (lests, haltères, élastiques, barres lestées...) La fin de séance est réservée aux étirements et au retour au calme.
Séances tout public qui se déroulent en collectif, en salle et en musique.
Tarifs 1h : 225€ / 265€* (*Hors St Germain / Fourqueux)
Tarifs Forfait "Fitness et Zumba" illimité  : 315€ / 380€* (*Hors St Germain / Fourqueux)

Zumba
Gym et danse latine
La Zumba fait partie des incontournables pour toutes celles (et tous ceux) qui cherchent une activité festive pour s’amuser, se défouler et évacuer les pressions du quotidien ! Chaque séance combine un travail de renforcement musculaire et un entraînement cardio, tout cela sans effort, sans douleur, mais toujours avec le sourire.
Tarifs 1h : 225€ / 265€* (*Hors St Germain / Fourqueux)
Tarifs Forfait "Fitness et Zumba" illimité  : 315€ / 380€* (*Hors St Germain / Fourqueux)

Bien Etre
Ce cours allie des techniques empruntées au Pilates, au stretching et à la gymnastique posturale. Les exercices proposés améliorent le quotidien et se composent d’un réel travail des muscles profonds, de la mobilité articulaire et de l’effort par la respiration.
Tarifs 1h : 225€ / 265€* (*Hors St Germain / Fourqueux)
Tarifs Forfait "Fitness et Zumba" illimité  : 315€ / 380€* (*Hors St Germain / Fourqueux)

Plus de détails
  • a - Forfait "Fitness et Zumba" Illimité

  • Saison 2020-2021
    • 07 Sep
    • 26 Jun
    • Renforcement Musculaire
    • MJC La CLEF
    • Horaires
    • 16 à 99 ans
  • b - Fitness Renfo Musculaire Matin

  • Saison 2020-2021
    • 07 Sep
    • 21 Jun
    • Renforcement Musculaire
    • MJC La CLEF
    • Lundi 09:00 - 10:00
    • 16 à 99 ans
  • Saison 2020-2021
    • 07 Sep
    • 21 Jun
    • Renforcement Musculaire
    • MJC La CLEF
    • Lundi 10:00 - 11:00
    • 16 à 99 ans
  • Saison 2020-2021
    • 07 Sep
    • 21 Jun
    • Renforcement Musculaire
    • MJC La CLEF
    • Lundi 12:30 - 13:30
    • 16 à 99 ans
  • Saison 2020-2021
    • 08 Sep
    • 22 Jun
    • Renforcement Musculaire
    • MJC La CLEF
    • Mardi 09:00 - 10:00
    • 16 à 99 ans
  • Saison 2020-2021
    • 09 Sep
    • 23 Jun
    • Renforcement Musculaire
    • MJC La CLEF
    • Mercredi 09:00 - 10:00
    • 16 à 99 ans
  • Saison 2020-2021
    • 10 Sep
    • 24 Jun
    • Renforcement Musculaire
    • MJC La CLEF
    • Jeudi 09:00 - 10:00
    • 16 à 99 ans
  • Saison 2020-2021
    • 11 Sep
    • 25 Jun
    • Renforcement Musculaire
    • MJC La CLEF
    • Vendredi 09:00 - 10:00
    • 16 à 99 ans
  • Saison 2020-2021
    • 12 Sep
    • 26 Jun
    • Renforcement Musculaire
    • MJC La CLEF
    • Samedi 10:00 - 11:00
    • 16 à 99 ans
  • Saison 2020-2021
    • 12 Sep
    • 26 Jun
    • Renforcement Musculaire
    • MJC La CLEF
    • Samedi 09:00 - 10:00
    • 16 à 99 ans
  • c - Fitness Renfo Bien être

  • Saison 2020-2021
    • 08 Sep
    • 22 Jun
    • Renforcement Musculaire
    • MJC La CLEF
    • Mardi 10:00 - 11:00
    • 16 à 99 ans
  • Saison 2020-2021
    • 11 Sep
    • 25 Jun
    • Renforcement Musculaire
    • MJC La CLEF
    • Vendredi 10:00 - 11:00
    • 16 à 99 ans
  • d - Fitness Renfo Musculaire Soir

  • Saison 2020-2021
    • 07 Sep
    • 21 Jun
    • Renforcement Musculaire
    • MJC La CLEF
    • Lundi 19:30 - 20:30
    • 16 à 99 ans
  • Saison 2020-2021
    • 07 Sep
    • 21 Jun
    • Renforcement Musculaire
    • MJC La CLEF
    • Lundi 18:30 - 19:30
    • 16 à 99 ans
  • Saison 2020-2021
    • 10 Sep
    • 24 Jun
    • Renforcement Musculaire
    • MJC La CLEF
    • Jeudi 18:30 - 19:30
    • 16 à 99 ans
  • E - Zumba

  • Saison 2020-2021
    • 07 Sep
    • 21 Jun
    • Zumba
    • MJC La CLEF
    • Lundi 20:30 - 21:30
    • 16 à 99 ans
  • Saison 2020-2021
    • 12 Sep
    • 26 Jun
    • Zumba
    • MJC La CLEF
    • Samedi 12:00 - 13:00
    • 16 à 99 ans
  • Saison 2020-2021
    • 12 Sep
    • 26 Jun
    • Zumba
    • MJC La CLEF
    • Samedi 11:00 - 12:00
    • 16 à 99 ans