Pilates / Méthode de Gasquet
  • Ados et adultes Plus de détails
  • Attention : places limitées dans tous les cours Plus de détails
  • Tarifs pour 1 cours : 270€ / 310€*

    *Hors St-Germain / Fourqueux

    Chaque cours supplémentaire à 50% ( exemple : 2 cours  405€ / 465€*  (*Hors St-Germain / Fourqueux) - 3 cours 540€ / 620€*  (*Hors St-Germain / Fourqueux))


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Méthode de Gasquet
Gym posturale soutenue par des techniques respiratoires.
Les principes de cette approche sont simples : associer la respiration, les étirements et le périnée avec la protection du dos et des abdominaux. Elle permet un travail de renforcement musculaire tout en se concentrant sur les postures et la respiration. Un travail en profondeur tout en restant à l’écoute de son corps !
Tarifs 1h :  270€ / 310€* (*Hors St-Germain / Fourqueux)
Chaque cours supplémentaire à 50% ( exemple : 2 cours  405€ / 465€*  (*Hors St-Germain / Fourqueux) - 3 cours 540€ / 620€*  (*Hors St-Germain / Fourqueux))


Pilates
Cette approche permet un travail du corps et de l’esprit. En petit groupe, les différents exercices sont toujours exécutés avec grande précision, accompagnés par la respiration. Ils favorisent la prise de conscience de la notion de centre, améliorent l’équilibre, la coordination et diminuent le stress. Accessible à tous, cette gym est aussi un entretien qui permet le maintien d’une bonne posture générale au quotidien. Utilisation de petit matériel : fitball, roller, ring, élastiques…
Tarifs 1h : 270€ / 310€* (*Hors St-Germain / Fourqueux)
Chaque cours supplémentaire à 50% ( exemple : 2 cours  405€ / 465€*  (*Hors St-Germain / Fourqueux) - 3 cours 540€ / 620€*  (*Hors St-Germain / Fourqueux))

Plus de détails
  • Méthode de Gasquet

  • Saison 2024-2025
    • 13 Sept.
    • 20 Juin
    • Méthode de Gasquet
    • Vendredi 09:00 - 10:00
    • MJC La CLEF
    • MJC La CLEF
    • 16 à 99 ans
    • Code d'inscription
  • Saison 2023-2024
    • 15 Sept.
    • 28 Juin
    • Méthode de Gasquet
    • Vendredi 09:00 - 10:00
    • MJC La CLEF
    • MJC La CLEF
    • 16 à 99 ans
  • Pilates

  • Saison 2024-2025
    • 09 Sept.
    • 16 Juin
    • Pilates
    • Lundi 09:00 - 10:00
    • MJC La CLEF
    • MJC La CLEF
    • 16 à 99 ans
    • Niveau 1 - renforcement postural et travail respiratoire
    • Code d'inscription
  • Saison 2024-2025
    • 09 Sept.
    • 16 Juin
    • Pilates
    • Lundi 10:00 - 11:00
    • MJC La CLEF
    • MJC La CLEF
    • 16 à 99 ans
    • Niveau 3
    • Code d'inscription
  • Saison 2024-2025
    • 10 Sept.
    • 17 Juin
    • Pilates
    • Mardi 12:30 - 13:30
    • MJC La CLEF
    • MJC La CLEF
    • 16 à 99 ans
    • Renforcement postural et travail respiratoire
    • Code d'inscription
  • Saison 2024-2025
    • 10 Sept.
    • 17 Juin
    • Pilates
    • Mardi 19:30 - 20:30
    • MJC La CLEF
    • MJC La CLEF
    • 16 à 99 ans
    • Renforcement postural et travail respiratoire
    • Code d'inscription
  • Saison 2024-2025
    • 12 Sept.
    • 19 Juin
    • Pilates
    • Jeudi 09:00 - 10:00
    • MJC La CLEF
    • MJC La CLEF
    • 16 à 99 ans
    • Niveau 4
    • Code d'inscription
  • Saison 2024-2025
    • 12 Sept.
    • 19 Juin
    • Pilates
    • Jeudi 10:00 - 11:00
    • MJC La CLEF
    • MJC La CLEF
    • 16 à 99 ans
    • Niveau 2
    • Code d'inscription
  • Saison 2024-2025
    • 12 Sept.
    • 19 Juin
    • Pilates
    • Jeudi 19:30 - 20:30
    • MJC La CLEF
    • MJC La CLEF
    • 16 à 99 ans
    • Code d'inscription
  • Saison 2023-2024
    • 11 Sept.
    • 24 Juin
    • Pilates
    • Lundi 09:00 - 10:00
    • MJC La CLEF
    • MJC La CLEF
    • 16 à 99 ans
    • Niveau 1 - renforcement postural et travail respiratoire
  • Saison 2023-2024
    • 11 Sept.
    • 24 Juin
    • Pilates
    • Lundi 10:00 - 11:00
    • MJC La CLEF
    • MJC La CLEF
    • 16 à 99 ans
    • Niveau 3
  • Saison 2023-2024
    • 12 Sept.
    • 25 Juin
    • Pilates
    • Mardi 12:30 - 13:30
    • MJC La CLEF
    • MJC La CLEF
    • 16 à 99 ans
    • Renforcement postural et travail respiratoire
  • Saison 2023-2024
    • 12 Sept.
    • 25 Juin
    • Pilates
    • Mardi 19:30 - 20:30
    • MJC La CLEF
    • MJC La CLEF
    • 16 à 99 ans
    • Renforcement postural et travail respiratoire
  • Saison 2023-2024
    • 14 Sept.
    • 27 Juin
    • Pilates
    • Jeudi 09:00 - 10:00
    • MJC La CLEF
    • MJC La CLEF
    • 16 à 99 ans
    • Niveau 4
  • Saison 2023-2024
    • 14 Sept.
    • 27 Juin
    • Pilates
    • Jeudi 10:00 - 11:00
    • MJC La CLEF
    • MJC La CLEF
    • 16 à 99 ans
    • Niveau 2
  • Saison 2023-2024
    • 14 Sept.
    • 27 Juin
    • Pilates
    • Jeudi 19:30 - 20:30
    • MJC La CLEF
    • MJC La CLEF
    • 16 à 99 ans
    • Niveau 2